横須賀で不眠、頭痛、首肩コリ、眼精疲労を改善
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2022/11/19
疲労感は身体からの危険信号
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2022/11/19
ブログ
- こんにちは^ ^
そめい癒の田村です。
皆さん、身体疲れていませんか？
それって実は、身体が疲れているのではなくて、脳が疲れているのです!!
簡単に言ってしまうと、身体の疲れは錯覚にすぎません！
家事をしても、仕事をしても、PCやスマホの眼精疲労も、イライラやストレスによる心的疲労も、全ての疲れは脳の自律神経の疲れなのです!!
自律神経は、心拍や発汗、血流や体温、呼吸や消化
私達の生命活動のほとんどに自律神経が関わっています。
この自律神経、年中無休で働いてくれていますから、疲労も溜まってしまいますね。。
自律神経が働くほど疲れてしまい【脳疲労】を起こしてしまいます。
寝ても疲れが取れない…
夜中に何度も目覚めてしまう…
思考力、集中力が低下…
朝スッキリ起きれない…
いつも身体がだる重い…
などなど、脳疲労の症状は沢山ありますが、この【脳疲労】に気づかない方が沢山いらっしゃいます。
この【脳疲労】放っておくと、心にまで影響を及ぼしてしまいますので、身体の疲労感が取れないな。。って思った時には、すでに身体から危険信号が出ているのですT^T
疲れない身体を作るためには、脳を疲れさせないこと。
脳の疲労を取る唯一の方法は【睡眠】です。
質の良い睡眠で、脳の疲れを解消していきましょう！！
