横須賀で不眠、頭痛、首肩コリ、眼精疲労を改善
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2022/11/19
セロトニン欠乏脳
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2021/06/04
ブログ
セロトニン分泌が減った状態を『セロトニン欠乏脳』といいます。
なぜ？セロトニン欠乏脳になるのかというと、セロトニンを伝達するセロトニン神経は、ストレスに弱いです💦
仕事や日常生活にストレスを感じていたり、忙しすぎて休む暇もなかったり・・・
こんな生活を送っていると、セロトニン欠乏脳になり、体に不調が出てきます💦
●セロトニンの役割
☆精神の安定
☆睡眠の質を保つ
☆記憶力の維持
●自分でセロトニンを活性化させる方法
☆太陽の陽をあびる
☆リズム運動
☆腸内環境を整える(セロトニンの９０％は腸で作られます)
☆グルーミング
本来、日常生活で分泌出来る体なのですが、ストレス過多、コロナ禍で、なかなかそれが出来ずに
不調で悩んでいる方が多いのが現実です。。
