睡眠改善すると変わる事

query_builder 2021/01/20
ブログ
おなかと頭ほぐし専門店そめい癒

人は、なぜ眠れなくなるのか?


それは、長年の生活習慣や思考癖、過緊張やストレスが眠りを妨げています。

睡眠ホルモン「メラトニン」は、昼間分泌される「セロトニン」がしっかり分泌されていないと分泌されません。

しかも、セロトニンはとってもストレスに弱く、昼間にストレスを感じてしまうと、分泌量が減ってしまいます。

そうなると、リラックスモードに入る夕方から夜にかけて分泌されるメラトニンの分泌量が減り、結果眠れなくなってしまうのです。


ケアとしてはまず、自分で抜けなくなってしまった体の緊張を解いていく事からです。

長年の蓄積による緊張癖は急激には治りませんが、自分自身を見つめ直すことにより、自分を大事にしよう!

という気持ちがうまれてきます。


そこまで来たら、あともう少しです!

体が自然と落ち着いてきます。


睡眠改善って、眠りの質を良くするだけでなく、心も穏やかに優しくするんですね☆


たった数回であなたの日常が変わってきます。

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